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リンパとダイエットの関係とは?リンパの流れを良くするには……

みなさんリンパが詰まってるなぁ〜と感じることはありますか?

実際に、アンケートを取ってみました!
やはりダントツで多いのは、むくみを感じた時でした。
むくみが酷い、肩がこるなど色々あると思いますが、実はリンパが詰まって(滞って)いると、ダイエットにも影響があるんです。

リンパが詰まっていると痩せづらいと言われている原因と対策をご紹介します!

リンパってなに?

リンパと一言で言っても、実はリンパ管・リンパ節・リンパ液などがあります。
リンパ節は身体に約800ほどあると言われており、細菌などの有害物質を遮るフィルタの役割があります。
リンパ管とはそのまま、リンパ液が流れる管です。
リンパ液によって老廃物や死んだ細胞などが静脈へと運ばれており、いわゆる下水管のようなイメージです。
リンパ管はとても細く、運動不足や食生活の乱れなどですぐに老廃物が停滞してしまいます。
リンパ管の流れが滞ると、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、むくみの原因にもなります。

また、余分な水分や老廃物が蓄積すると身体に必要な栄養や酸素が細胞に届きにくくなり、代謝機能が低下してしまいます。

代謝機能が低下すると太りやすくなったり、血流が悪くなったり、セルライトの原因にも。
セルライトができると見た目の問題だけでなく、セルライトが原因で血流が悪くなり冷えやむくみが起こり、またセルライトが増えるという悪循環に陥ってしまうのです。

リンパの詰まり……放ってはおけませんね!

こちらの「リンパつまり度チェック」で、ご自身のつまり度レベルを確認してみてください。

★リンパを流すために重要なOラインとは? あなたのつまり度レベルをチェック!

まずは当てはまる項目にチェック! あなたのつまり度レベルは!?











結果を見る!

チェックの数が...

0〜2個 レベル1
比較的、やせやすいので気になる部分はパパッとケアを!

3〜5個 レベル2
リンパを集中的にケアするととっても気持ちよくキレイになれるかも。

6〜8個 レベル3
ちょっと真剣に「変える」決心を!循環が良くなるまで、頑張って続けましょう!

9個以上 レベル4
この機会にしっかり時間をかけて体質を見直すことをおすすめします。

7つのゴミ箱(リンパ節)をつなぐOライン

身体の各所にあるリンパ節には老廃物を回収し、静脈に戻す役割があります。エルセーヌでは各所のリンパ節を7つのゴミ箱とし、このゴミ箱をつなげたラインを「Oライン」とよんでいます。
リンパ節が詰まっているとやせにくい傾向になるため、エルセーヌはこのゴミ箱(リンパ節)を重点的にケアし流すことで、美しいボディラインに導きます。

7つのゴミ箱(リンパ節)とは?

リンパをスムーズに流すには?

血液は心臓がポンプ代わりになって流れていますが、リンパは筋肉の収縮や、皮膚への圧力などの他器官からの刺激によって流れています。
重要なのは筋肉です。筋トレなどで筋肉をつけることはもちろん、筋肉が収縮と弛緩できるよう、柔軟性を保つことが重要です。

リンパがスムーズに流れると、老廃物を排出してくれたり、細胞に栄養や酸素を届けてくれます。

それでは、どのようにすれば筋肉が柔らかくなるのでしょうか。

いくつかありますが、おすすめは身体を温めることと、適度な刺激を筋肉に与えてあげることです。

身体の深部から温め、筋肉の血行を良くし、筋肉の緊張をゆるめてあげましょう。
そして、マッサージなどによって筋肉をもみほぐしてあげるのです。

ただ、なかなか自分では届かない場所があったり、どのようにしてケアしていいか分からない場合はプロの手を借りてみるのもいいかもしれません。

(調査元:ミルトーク/回答人数:男女100名/※複数回答あり)

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